ඔබ කුමන ආකාරයේ කාර්ට් තරඟයකට මුහුණ දුන්නත්, ආසන සකස් කිරීම අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම වැදගත් වේ. රියදුරුගේ බර කාර්ට් එකකට බරම වේ, එය 45% - 50% කි. රියදුරු අසුනේ පිහිටීම කරත්තයේ චලනය වන බරට බෙහෙවින් බලපායි.
ආසන පිහිටීම නිවැරදිව සකස් කරන්නේ කෙසේද?
එක් අතකින්, ඔබට ආසන නිෂ්පාදකයාගේ නිර්දේශිත ස්ථාන පරාසය වෙත යොමු විය හැකිය;
අනෙක් අතට, ත්වරකය සහ තිරිංග පැඩලය අතර දුර අනුව;
ඉන්පසු ආසනය චලනය කරන්න: පළමුව, එය ඉදිරියට සහ පසුපසට ගෙනයන්න: ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඉදිරියට ගෙනයාමට එය ඉදිරියට ගෙනයන්න, එය සුක්කානමට හිතකර වේ; ආසනය පසුපසට ගෙනයාම බල ප්‍රතිදානයට ප්‍රයෝජනවත් වේ; දෙවනුව, ඉහළට සහ පහළට ගමන් කිරීම: ආසනය ඉහළට ගමන් කරයි, ගුරුත්වාකර්ෂණ කේන්ද්‍රය ඉහළට ගමන් කරයි, එමඟින් හැරවීම පහසු කරයි; ආසනය පහළට ගමන් කරන්නේ නම්, බර චලනය කුඩා වේ.
අවසාන වශයෙන්, ආසනයේ පළල රියදුරු අසුනේ රියදුරු තදින් අල්ලා ගත යුතුය.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-10-2022